Newsletter
Put your email below to subscribe our latest PROMO & NEWS
+6281-1227-7954
klien7summitstravel@gmail.com
Aktivitas mendaki Gunung emang jadi hal yang sangat menyenangkan unutk di lakukan. Selain dapat memberi pengalaman yang gak biasa. Tapi juga akan memberikan relaksasi dam membuat kamu belajar untuk keluar dari zona nyaman kamu.
Kamu mungkin bisa menerapkan lima tips ini untuk menjaga tubuh tetap bugar pada saat mendaki Gunung.
1. Jangan memaksakan diri saat cape
Tubuh manusia memiliki batas kekuatannya masing-masing, Termasuk apabila di paksa harus berjalan jauh sambi membawa beban muatan yang cukup berat. Mungkin ada waktu dimana kamu merasa lelah untuk berjalan atau mendaki secara terus-menerus, hingga sebaiknya tidak dipaksakan.
Jika kamu udah mulai merasa cape sebaiknya beristirahat terlebih dahulu. Cara ini setidaknya dapat mengembalikan kembali energi kamu, agar nantinya proses pendakian jadi tetap berjalan lancar. Hal terpenting adalah jangan sampai memaksakan diri, karena hal tersebut akan berdampak buruk pada kondisi tubuhmu.
2. Harus memiliki waktu tidur yang cukup
Pada proses pendakian emang biasanya para pendaki akan mempersiapkan tenda yang di gunakan untuk bermalam di jalur pendakian tersebut. Bisa dikatakan, bahwa bermalam di tenda mungkin tidaklah senyaman seperti kamu berada di rumah sendiri. jadi banyak pendaki yang sering kali merasa sulit untuk bisa tidur dengan nyenyak.
Walau mungkin rasanya terasa tidak nyaman pada saat tidur di dalam tenda, mau tidak mau kamu harus tetap tidur. Waktu tidur yang cukup setidaknya membantu mengembalikan energimu kembali seperti sedia kala.
3. Makan makanan yang sehat
Melakukan pendakian dengan jarak tempuh yang cukup jauh sudah pasti akan memakan banyak energi dari dirimu. Hal ini biasanya akan membuat para pendaki jadi rentan mengalami kelelahan dan kemudian membuat kondisi tubuhnya menjadi kurang fit.
Tentunya cara yang paling efektif untuk mengembalikan kembali energi tersebut adalah dengan makan makanan yang sehat dan dalam porsi yang tepat. Setidaknya, jika kamu berusaha untuk makan makanan yang sehat maka hal tersebut akan mengembalikan kembali energimu. Jadi, kamu dapat mendaki dengan energi yang lebih baik lagi.
4. Lakukan peregangan
Banyak pendaki yang mungkin mengeluhkan rasa lelah dan pegal-pegal karena perjalanan yang relatif jauh. Hal ini belum termasuk dengan jalur pendakian yang bisa dikatakan ekstrem. Alhasil, itu membuat para pendaki jadi perlu berhati-hati dalam melewati setiap jalanan yang ada.
Untuk mencegah rasa pegal atau pun tidak enak badan selama proses pendakian, mungkin kamu bisa berusaha untuk melakukan peregangan saat sedang beristirahat. Setidaknya proses peregangan tersebut akan membantu merelaksasi tubuh sekaligus memperlancar sirkulasi darah. Dampak positifnya akan membuat tubuh menjadi bugar dan terhindar dari risiko pegal-pegal selama mendaki.
5. Jangan menggunakan baju basah
Banyak dari para pendaki yang mengenakan pakaian basah selama proses pendakian berlangsung. Sebetulnya pakaian yang basah bisa disebabkan karena berbagai hal mulai dari curah yang hujan lebat atau pun harus melalui jalur trek yang ekstrem seperti aliran sungai.
Kamu perlu tahu bahwa mengenakan pakaian basah dalam durasi waktu yang lama, jelas dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, serta membuat tubuh menjadi mudah kedinginan. Sebaiknya kamu dapat segera mengganti bajumu apabila sudah terasa sangat basah. Bisa pula mengenakan pakaian yang anti air. Setidaknya cara tersebut dapat menjaga tubuhmu agar tetap fit, sehingga tidak mudah sakit atau pun kelelahan saat mendaki.
Untuk menjaga tubuh yang bugar memang memerlukan cara-caranya tersendiri. Penting sekali untuk menjaga kondisi tubuh tetap baik agar nantinya proses pendakianmu berjalan dengan lancar tanpa masalah berarti. Pastikan untuk memaksakan diri, agar kondisi tubuhmu tetap prima, ya!
Comments